Geben Sie jedem Tag die Chance, der beste Ihres Lebens zu werden.
Vor-Ort-Seminar fürs ganze Team
Feierabend-Workout oder Power-Stretchings direkt am Arbeitsplatz
Immer mehr Menschen werden in der modernen Dienstleistungsgesellschaft zu Schreibtischtäter*innen – das lange Sitzen in derselben Position beschert Schmerzen, zumeist im Nacken und unteren Rücken. Hiergegen helfen vor Allem regelmäßige Bewegung, bestenfalls nach den Grundsätzen der Kinästhetik, und eine gewisse Ergonomie.
Auch Konflikte sind in Teams sind nicht selten und auch sie können – bei inadäquater Lösungsstrategie – Einzelnen psycho-somatische Schmerzen bereiten. Dies bedeutet nicht mehr und nicht weniger, als dass sie unbewusst Muskelpartien anspannen, die sie gerade eigentlich gar nicht benötigen, und dafür andere vernachlässigen.
Bewegung bringt Balance -sie kann und sollte auch direkt am Arbeitsplatz, in regelmäßigen kurzen (Bildschirm-)Pausen stattfinden. Terelax schafft dies in Form von Dehnungs- und Mobilisierungsübungen, die jeder Zeit ohne weitere Hilfsmittel möglich sind.
Bewegung ist das A und O für die Gesunderhaltung des ganzen Körpers und unerlässlich für die Erhaltung der Arbeitskraft bei dauerhafter Büro- oder anderer belastender Arbeit. Besonders kommt es bei solchen Übungen auf das Verhältnis von Spannung und Entspannung an, das durch Reizüberflutung aus der Selbstwahrnehmung verdrängt wird. Schmerzen verursachende Verspannungen kommen zumeist von Schon- bzw. Ausweichhaltungen sowie einseitiger Belastung des Körpers.
Das Bewusstsein hierfür individuell zu schulen und Anregungen für neue Alltagsroutinen zu geben ist langfristiges Ziel des Workshops – also für Wiederholungstäter*innen. Teresa Perdomo unterweist in generellen Lockerungs- und Dehnungsübungen direkt am Schreibtisch bzw. auf dem Stuhl sowie zu meditativen Ansätzen, die ebenfalls Bewegung enthalten. Zu Beginn erfolgt eine kurze Meditation zur Einstimmung auf den Körper und am Ende steht eine tanzartige Übung. Die Teilnehmenden können während des Workshops am eigenen Körper erfahren, welche Bewegungen ihnen besonders gut tun und versuchen, diese in ihr (Arbeits-) Leben zu integrieren.
Das bringt‘s – in Kürze:
– Entspannung im Alltag
– Stretching im Büroalltag
– Nachhhaltige Bewegungsschule
Terelax – Ein Konzept von Teresa Perdomo
Die Methoden des ganzheitlichen Entspannungskonzepts »Terelax« von Teresa Perdomo basieren auf über 30 Jahren Erfahrung in der Behandlung von Menschen mit chronischen oder chronifizierenden Schmerzen. Der Kern sind klassische Massagen – mit Einflüssen u. a. aus dem japanischem Shiatsu und der Thaimassage – sowie Wärmebehandlungen und Bewegungsübungen zur Lockerung, Dehnung und Mobiliserung des Bewegungsapparates. Die Massagen werden von Frau Perdomo in Einzelbehandlung durchgeführt und sehr individuell auf Symptomatiken abgestimmt. Manuell ist sie in der Lage, Bänder zu lockern, Gelenkverschiebungen in der Wirbelsäule zu richten und die (Rücken-)Muskulatur zu lockern. Nach Erkenntnissen der Traditionellen Chinesischen Medizin regt sie durch Ansprechen bestimmter Nervendruck- oder Chi-Punkte während der Massagen ganzheitlich auf den Energiehaushalt des Organismus ein. Die gesamte Behandlung trägt zu nachhaltigem Wohlbefinden bei und führt zu direkter und tiefer Entpannung.
Terelax Wellness Massage 